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水泥电杆人工立起来的方法主要包括以下几个步骤：
一、立杆前准备
在立杆前，需要进行一系列的准备工作。要核对电杆的长度、组装等是否符合施工图的规定；要清理洞穴并检查杆洞深度、规格是否符合要求。只有当一切准备无误后，才能进行立杆操作。如果有水泥底盘，应先将底盘按预定杆位放入杆洞内。
二、人工立杆的具体步骤
1. 电杆放置与保护：
将电杆抬放在顺向杆洞的马道上，杆根朝向洞穴，并用护穴板进行保护。在水泥电杆上捆好晃绳，以便后续操作。
2. 立杆人员配合：
立杆人员用力将电杆抬到肩上，所有抬杆人员必须保持一顺肩。当电杆抬至45°时，执杆叉人员用杆叉撑住电杆，以减轻抬杆人员的压力。随后，抬杆人员继续用力将电杆往上抬，两边晃绳则用力拉紧电线杆，直到电杆完全立起。
3. 立杆后的稳固：
水泥电线杆立起后，三方晃绳需保持拉紧状态，以防电杆歪倒。看直线人员应站在线路的中心线上，目测电杆是否成直线。若所立电杆和其他已立好的电杆不在一条直线上，需进行调整。
三、注意事项
人工立杆是一项多数人集体施工的工作，因此立杆人员必须动作一致、听从统一指挥，以确保安全。
在立杆过程中，应密切关注电杆的稳固性和安全性，避免发生任何安全事故。
对于较长或较重的水泥电杆（如8米以上的电杆），可能需要采用其他方法如板网法、三角架立杆法或倒落式人字抱杆立杆法等。这些方法的具体操作会根据实际情况和现场条件有所不同。
水泥电杆的人工立杆过程需要严谨的准备、精细的操作和密切的配合。通过遵循正确的步骤和注意事项，可以确保立杆过程的安全和顺利进行。