![中国混凝土与水泥制品网-中国水泥制品产业联盟-[水泥制品网·官网Naizao.Cn]](/uploads/202412/18/ff99bfae82d7c8f8.webp)
缓解“水泥鼻”的不适，可以尝试以下几个动作：
1. 保持头部抬高：鼻塞时，尽量使头部保持较高的位置，有助于减轻鼻部不适。尤其在晚上睡觉时，可以使用额外的枕头垫高头部。
2. 按摩迎香穴：找到两侧鼻唇沟和鼻翼外侧中点的凹陷处，即迎香穴。用双手食指指腹置于迎香穴上，稍稍用力进行按揉，以有酸胀感为宜。
3. 热敷：使用温毛巾敷于鼻根部位，保持3分钟左右。这有助于扩张鼻腔内的血管，减轻鼻黏膜充血肿胀，同时舒缓鼻部肌肉紧张，促进鼻窦口开放。
4. 冲洗鼻腔：使用生理盐水或鼻腔喷雾器冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的结痂和分泌物，改善通气状况。
5. 按摩其他相关穴位：
按摩印堂穴，位于两侧眉头中点，上下推压按摩一分钟。
按摩攒竹穴，位于两侧眉头凹陷处，按摩一分钟或顺着攒竹穴往上捋到发际线。
按摩风池穴，位于颈后，按摩一分钟。
捏耳屏，按摩内鼻穴和外鼻穴，分别位于耳屏内侧和外侧。
6. 进行鼻咽经络操：包括按摩面部、头部，拍打咽喉部，吞口水，以及按摩合谷穴和涌泉穴等步骤，有助于疏通鼻咽部的经络，缓解鼻塞症状。
还可以尝试捏鼻憋气、侧躺看脚等方法来缓解鼻塞。若症状持续严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。