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要扛水泥不费力，可以综合运用以下技巧和方法：
1. 做好防护：先把自己武装起来，戴上套头帽和厚实的皮手套，避免水泥的碱性对皮肤造成伤害。
2. 掌握正确姿势：
上肩时，用背而不是腰，背部挺直，腿稍微弯曲，这样能更好地借助腿部力量，防止腰部受伤。
水泥袋要稳稳地落在肩上，前后均衡，走起来不摇晃。
3. 调整呼吸：三步一呼吸，深吸慢吐，给肌肉供氧，这样扛起来不易累。
4. 利用工具：
如果条件允许，可以用绳子辅助提拉，特别是上楼梯时，机械助力能让力气倍增。
使用小推车、平板车或载物爬楼机等工具，可以大大提高搬运效率并节省体力。这些工具在平地或楼梯上都能发挥很好的作用，特别是载物爬楼机，对于需要不停载重上下楼的搬运工作来说非常实用。
5. 团队协作：如果有队友，可以搭把手，接力传递或者使用滑轮系统，通过团队合作来减轻个体的负担。
6. 适时休息：别忘了适时休息，水泥再急，身体才是革命的本钱。适时地喝水、擦擦汗，为下一轮搬运做好准备。
通过综合运用这些技巧和方法，可以在搬运水泥时更加轻松省力，同时减少对身体造成的负担和伤害。